Zimska depresija još uvijek predstavlja zagonetku znanstvenicima za rješavanje.
Dolaskom jeseni i kraćih dana, polako se roje crne misli u glavama i kao da nikada više sunce neće doći. Najteži je period do Božića kada dani postaju sve kraći, te period jesenskih i zimskih magla kada koje se često navuku kao kapa nad kontinentom i ne puštaju do ranog proljeća. Slična pojava zabilježena je u zemljama dugih noći poput Norveške gdje ljudi odlaze na terapije svjetlošću kao bi upili dozu radosti.
Mnoge studije su pokazale kako osobe koje pate od sezonske depresije osjećaju se bolje kada se izlože svijetlu, te svijetlim bojama. Na prvu ruku čini se jednostavna jednadžba, skraćivanjem dana u zimskom periodu, ako se osoba više izlaže boravku pod umjetnim svjetlom visokog intenziteta, raspoloženje će biti bolje. Ipak studije govore u prilog tome da nije svejedno kada se izlažemo svjetlosti, i da je najznačajnije za naš organizam jutarnja svjetlost . Jutarnja šetnja ili planinarenje i treking vikendom značajno će pridonijeti boljem raspoloženju tog dana, ali i tijekom nadolazećeg tjedna.