Danas postoje brojna istraživanja koja potvrđuju pozitivnu vezu između prakticiranja yoge i smanjenje depresije, anksioznosti i tjeskobnih raspoloženja.
Jedno takvo istraživanje obavila je psihijatar dr. Janis Carter, u Brisbanu u Australiji.
Sa svojim pacijentima dr. Janis Carter koristila je Iyanger stil yoge u svojoj dnevnoj kliničkoj praksi. Odabrao je osobe koje su patile od depresije i post traumatskog stresnog poremećaja. Yogu je također pripisivala kao kućni lijek. Tijekom istraživanja primijetila je kako se smanjio stupanj korištenja lijekova. Primijetila je da pacijenti koji nisu bili u mogućnosti samostalno izvoditi pojedine yoga položaje zbog smanjene fleksibilnosti tijela , poput otklona u iza (backbend), nakon što im se pomoglo da isto izvedu sa velikom loptom, također su pokazivali poboljšanje raspoloženja unutar sata izvođenja yoge. Također je primijetila da promjena u umu koja nastaje nakon izvođenja vježbi traje još do dva dana nakon vježbe. Dr. Janis Carter izjavila je kako ne postoji lijek koji može izazvati tako brz odgovor u raspoloženju i zadržati ga 24 sata.