Povećava razinu energije i drži nas dulje sitima u odnosu na druge izvore masti.
Veliki broj ljudi bori se s masnim tkivom u predjelu abdomena koje nakupljanjem može dovesti do stanja nepoželjnih po zdravlje poput dijabetesa tipa 2 i bolesti kardiovaskularnog sustava. Kao dobar alat za smanjenje tjelesne masti, održavanje poželjne tjelesne mase te kao jedan od načina u tretiranju pretilosti, znanstevnici preporučuju kokos. Istraživanjima je utvrđeno da kokosovo ulje povećava HDL („dobar kolesterol“), povećava razinu energije, a dodatni benefit je što nas kokosovo ulje, pa čak i maslac i mlijeko drže dulje sitima u odnosu na druge masnoće što rezultira manjim energetskim unosom. Osim što je bogat vitaminima, mineralima i vlaknima, smatra se da djeluje protiv virusa i bakterija, te pomaže kod problema sa štitnjačom i srčanih bolesti, dok će eksterna primjena rezultirati prekrasnom kožom.