Postoje brojne smjernice za umanjivanje stresa.
Smjernice su pravilna prehrana i vježbanje, a pomoći mogu meditacija (5 minuta ujutro i 5 minuta prije spavanja), yoga i spavanje.
Neki od savjeta za smanjenje stresa su da pokušate u svom kalendaru neku aktivnost koja Vas opušta zabilježiti kao važan sastanak i odgoditi da samo u iznimnim slučajevima, sat vremena prije spavanja izbjegavajte svjetlo s ekrana laptopa te, s obzirom na stalnu dostupnost, odvojite neko vrijeme gdje ćete isključiti mobitel, laptop ili tablet te tih nekoliko trenutaka posvetite sebi i uživajte!