Razgibajte tijelo i osvježite duh!
Vježbajte na ekskluzivan način u Adhara ayurvedsko – nutricionističkom centru.
Specifičnost naših treninga:
– male grupe do maximalno 7 polaznika po grupi
– veća mogućnost pažnje voditelja na svakog pojedinog polaznika
– kombinacija hata yoge i vynasa flow (slow i brži)
– dio sata posvećujemo relaksaciji i tehnikama disanja
– svaka asana i vinyasa radi se s pažnjom na dahu
– radi se s maksimalnom pažnjom kako bi se izbjegle povrede, inače jako česte u izvođenju yoge na zapadu (najčešće su povrede vratne i lumbalne kralježnice i koljena)
– izbjegava se forsiranje postizanja položaja iz “kataloga”, a asane se izvode s obzirom na individualne mogućnosti i ograničenja
– jednako se pažnje posvećuje postizanju fleksibilnosti mišića, tetiva i ligamenta te jačanju mišićne snage i zglobnih struktura
– polaznike se temeljito vodi kroz pripremu i izgradnju tijela prije izvođenja asana koje mogu imati negativan učinak na pojedine zglobove (poput izvođenje back banda – savijanja unatrag kod osobe koja nema dovoljno jake trbušne i leđne mšiće, a prirodno je vrlo savitljiva)
– bez obzira koji tjelesni problem imate (poput problema vratne ili lumbalne kralježnice, bolova u koljenu) usmjerit ćemo vas na način izvođenja asana prikladan za vas bez bojazni za daljnje povrede
– prije upisa ispunjavate zdravstveni upitnik i razgovarate sa voditeljem
– cilj je zdravlje tijela, duboka relaksacija i doživljaj sreće, lakoće i ljepote uma koje se prenose na druge aspekte našeg života
– jednostavno uživamo raditi yogu s vama
Sve grupe vode stručni i certificirani treneri.
Termini treninga:
Ponedjeljak: 17:30 – 18:30 h
Utorak: 18:30 – 19:30 h
Četvrtak: 17:30 – 18:30 h
Treninzi se održavaju u Adhara centru za nutricionizam i ayurvedu na adresi Antunovac 27.
Iskoristite mogućnost BESPLATNOG uvodnog treninga i sami se uvjerite u kvalitetu naših treninga!
Više o treninzima Nature yoge pročitajte OVDJE.
Voditelji:
Daliborka Pašić: certificirana instruktorica yoge
Irena Švenda: certificirana instruktorica yoge i instruktorica yoga terapije
Svoje treninge možete obogatiti i poboljšati: programima prehrane, dodacima prehrani, sportskim i terapijskom masažama, radionicama kuhanja, individualnim planom treninga, programom regulacije težine.
Sve dodatne informacije saznajte na 099 331 43 04 ili nam pišite na adhara.centar@gmail.com.