Nije važno koliko dugo se borite s viškom tjelesne težine, koliko želite izgubiti, koliko puta ste pokušali pa odustali. Načela Ayurvede pružaju nam jednostavan pristup gubitku težine koji je lako slijediti, sve je lako izvedivo i nevjerojatno učinkovito. Usput ćete vratiti osjećaj zdravlja i blagostanja – fizički, mentalno i emocionalno. Dakle, ako ste spremni isprobati sasvim drugačiju strategiju, dobro došli u ayurvedski pristup gubitku težine. Zapravo, možda ćete pronaći način kako obogatiti svoj život na način koji do sada nije mogla niti jedna druga “prehrana”.
Prema ayurvedi, prekomjerna težina uključuje inherentni višak kapha doshe. Dok kapha možda nije jedini čimbenik u borbi s prekomjernom težinom, svakako je važna stavka. Jedno od temeljnih načela ayurvede je da se suprotnosti izbalansiraju. Kapha i višak težine dijele mnoge iste osobine- obje su teške, spore, hladne, masne, glatke, guste, meke i stabilne. Dakle, prekomjerna tjelesna težina može izazvati višak kaphe u tijelu. Povratak u ravnotežu zahtijeva povećanje suprotnih utjecaja – onih koji su lagani, oštri, vrući, suhi, grubi, tekući, pokretni i suptilni.
Prednosti ovog pristupa su dostupne svakome od nas, bez obzira koliko brzo (ili polako) napredujemo. Štoviše, ayurveda se ne usredotočuje na kratkoročne dobitke, tako da se nećete morati izgladnjivati ili nerealno ograničiti raznolikost unosa hrane u kojoj možete uživati. Umjesto toga, slijedit ćete jasan i vremenski testiran put prema optimalnom zdravlju. Ovo je nekoliko savjeta kako pomoći svom metabolizmu da se vrati u ravnotežu: provedite 15 minuta vježbajući yogu svako jutro, jedite tri obroka dnevno, vježbajte najmanje tri dana tjedno.
I dok je sasvim moguće da će vam u početku trebati malo discipline, no nakon nekog vremena to će vam postati rutina. S vremenom ispunjavanje ovih obveza postaje sve lakše i lakše samo trebate ustrajati.