Izražavati zahvalnost može voditi većem osjećaju zadovoljstva, životne svrhe te boljem zdravlju srca.
Zahvalnost ne treba biti rezervirana samo za blagdane već se može prakticirati na dnevnoj razini.
Navečer prije spavanja sjetiti se svega što pozitivnog i voljenog što nas okružuje, samo je jedan vid njegovanja zahvalnosti.
Osjećaj zahvalnosti događa se i u situacijama u kojem darujemo ili činimo nešto dobro za dobro za drugo biće, ili okolinu koja nas okružuje. Čini se kontradiktorno jer u tom slučaju mi dajemo, ali je upravo tajna u davanju i darivanju. Darivanju osmjeha, stvari, novca ili vremena, što god netko ima. Upravo taj čin pomaže nam osvijestiti što sve imamo, te budi zahvalnost u ljudima.
Znanstvenici su otkrili da više žena nego muškarcima osjeća zahvalnost. Zahvalnost se najčešće osjeća : 69% za pozitivne događaje koje ne očekujemo, 62% na djeci i obitelji, 52% zahvalnost bogu, prirodi i višim silama, 49% na jednostavnim dnevnim situacijama poput – došlo je sunce, te 16% za ispunjenje manje uobičajenih situacija a kojima se nadamo.