Mitova u prehrani ima mnogo.
Mit: Moje tijelo neku hranu ne prerađuje.
Teorija: Imam problema s težinom jer jedem hranu koju moje tijelo ne može preraditi. Da se unesena hrana ne metabolizira u organizmu i kalorije se ne apsorbiraju tada bi došlo do gubitka na težini. Na taj način se alergije na određenu hranu povezuju s lošim učinkom na tjelesnu masu, no realno, isključenjem određene skupine namirnica trebalo bi doći do smanjenja težine jer se smanjuje mogućnost odabira namirnica.
Mit: Nema opasnosti od šećera
Teorija: Šećer je većinom bezopasan osim što tijelo opskrbljuje praznim kalorijama. Konzumacija šećera može dovesti do niza metaboličkih problema uključujući pretilost, bolesti srca, dijabetes pa čak i rak. Za pojedince koji su fizički aktivni i zdravi nebi smjelo biti neželjenih posljedica ukoliko je konzumacija umjerena.