{"id":1828,"date":"2016-03-29T18:41:53","date_gmt":"2016-03-29T16:41:53","guid":{"rendered":"http:\/\/adhara.hr\/?p=1828"},"modified":"2016-03-29T18:41:53","modified_gmt":"2016-03-29T16:41:53","slug":"sportska-prehrana-prirodan-nacin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/2016\/03\/29\/sportska-prehrana-prirodan-nacin\/","title":{"rendered":"Predavanje “Sportska prehrana-na prirodan na\u010din”"},"content":{"rendered":"

Pode\u0161ena sportska prehrana \u010dini razliku me\u0111u sporta\u0161ima.
\n<\/strong><\/p>\n

“Sportska prehrana – na prirodan na\u010din”<\/strong><\/span><\/h3>\n

mr. sc. Irena \u0160venda, mag. nutr.<\/strong><\/span><\/h3>\n

9.04.2016. u 18:00 h<\/strong><\/span><\/h3>\n

Marka Maruli\u0107a 5, SRC Ravnice<\/strong><\/span><\/h3>\n

ULAZ BESPLATAN<\/span><\/p>\n

\n

Teme predavanja:<\/strong><\/p>\n

    \n
  • Sportska prehrana – specifi\u010dnosti<\/li>\n
  • 7 osnovnih zakonitosti koje sportska prehrana treba zadovoljiti<\/li>\n
  • Prehrana \u2013 alat koji \u010dini razliku me\u0111u najboljima<\/li>\n
  • Konstitucija i sportska aktivnost \u2013 odre\u0111uje INDIVIDUALNU prehranu sporta\u0161a<\/li>\n
  • Kriva uvjerenja u prehrani sporta\u0161a \u2013 naru\u0161avanje zdravlja sporta\u0161a<\/li>\n
  • Visokoproteinska prehrana \u2013 kada, kome i koliko \u2013 pravilna upotreba i rizici<\/li>\n
  • Zdravlje sporta\u0161a jednako je bitno kao i sportski rezultat \u2013 mogu\u0107e je imati oboje<\/li>\n
  • Strah od ugljikohidrata kod mr\u0161avljenja<\/li>\n
  • Regulacija te\u017eine – podru\u010dja koja je nu\u017eno objediniti da bi se postigao uspjeh<\/li>\n
  • Dijeta za mr\u0161avljenje ili promjena \u017eivotnog stila i prehrane?<\/li>\n
  • Regulacija te\u017eine dijetom i suplementima \u2013 zabluda 21.stolje\u0107a<\/li>\n
  • Pripravci u sportskoj prehrani \u2013 vrste<\/li>\n
  • Pripravci na prirodan na\u010din \u2013 za sporta\u0161e i kod mr\u0161avljenja<\/li>\n<\/ul>\n

    Predavanje o sportskoj prehrani provodi se u sklopu niza predavanja “Zadar \u017eivi zdravo”<\/strong>.<\/h4>\n
    \n

    Prehrana sporta\u0161a, rekreativaca i profesionalaca ima posebne zakonitosti koje treba po\u0161tivati i sa kojima sporta\u0161i posti\u017eu bolje rezultate.\u00a0Istra\u017eivanja potvr\u0111uju kako osim talenta i na\u010dina treninga, pode\u0161ena sportska prehrana \u010dini razliku me\u0111u sporta\u0161ima.<\/p>\n

    Ipak u dana\u0161nje vrijeme mnoge prehrane sporta\u0161a dizajnirane su tako da su usmjerene samo prema postizanju kratkoro\u010dnog sportskog uspjeha, a dugoro\u010dno zanemaruju zdravlje sporta\u0161a.<\/p>\n

    Sportska prehrana mo\u017ee biti i u\u010dinkovita, davati pobjedni\u010dke rezultate te\u00a0 balansirati pojedinca i ispravljati neravnote\u017ee te ga o\u010duvati od nastanka mnogih bolesti.<\/p>\n

    Kombinacija nutricionizma, drevne ayurvedske medicine i fitoterapije daju vrhunske rezultate u sportskim nastojanjima.<\/p>\n

    Sportska prehrana \u010desto uklju\u010duje i regulaciju te\u017eine \u0161to je bitno da bude izvedeno na zdrav i prirodan na\u010din sa dugotrajnim rezultatima.<\/p>\n

    Regulaciju te\u017eine (mr\u0161avljenje) potrebno je izvoditi na holisti\u010dki na\u010din, uklju\u010diti fizi\u010dku aktivnost, mijenjati prehranu i uspostavljati zdrave navike.<\/p>\n

    Posebna pa\u017enja stavlja se na o\u010duvanje mi\u0161i\u0107ne mase, zdrav lokomotorni i imunolo\u0161ki sustav koji su imperativ za vrhunske sportske rezultate i za uspje\u0161no dugotrajno mr\u0161avljenje.<\/p>\n

     <\/p>\n

     <\/p>\n

    \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Pode\u0161ena sportska prehrana \u010dini razliku me\u0111u sporta\u0161ima.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3095,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[71],"tags":[82,83,84,85,86],"class_list":["post-1828","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sto-smo-radili","tag-adhara-nutricionizam","tag-ayurveda","tag-dani-ayurvede-u-zagrebu","tag-dr-nayana-rao","tag-predavanje-ayurveda-mogucnost-za-zdravlje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1828","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1828"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1828\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3095"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1828"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1828"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1828"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}