{"id":2057,"date":"2016-02-25T07:00:53","date_gmt":"2016-02-25T06:00:53","guid":{"rendered":"http:\/\/adhara.hr\/?p=2057"},"modified":"2016-02-25T07:00:53","modified_gmt":"2016-02-25T06:00:53","slug":"djeca-vegani-na-sto-treba-obratiti-paznju","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/2016\/02\/25\/djeca-vegani-na-sto-treba-obratiti-paznju\/","title":{"rendered":"Djeca vegani \u2013 na \u0161to treba obratiti pa\u017enju"},"content":{"rendered":"<h5 style=\"text-align: justify;\">Vitamin B12 mo\u017ee se nadoknaditi jedino suplementacijom u obliku tableta ili oboga\u0107ivanjem odre\u0111ene hrane.<\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\"><!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Vitamin B12 mo\u017ee se nadoknaditi jedino suplementacijom u obliku tableta ili oboga\u0107ivanjem odre\u0111ene hrane.<br \/>\n\u017deljezo unosom tamnog ljubi\u010dastog vo\u0107a posebno bobi\u010dastog vo\u0107a poput borovnica, kupine, aronije, malina, tamnog zelenog povr\u0107a. \u017deljezo u biljnom svijetu naziva se ne hem \u017eeljezo. Ipak svo ne hem \u017eeljezo koje se nalazi u biljnom svijetu ima manju mo\u0107 apsorpcije te manji dio tog \u017eeljeza nakon \u0161to se pojede bude apsorbiran u krvotok, za razliku od \u017eeljeza koje se nalazi u mesu.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Me\u0111utim dobra apsorpcija \u017eeljeza ovisi i o samom probavnom sustavu, te mogu\u0107nosti vezanja \u017eeljeza te neka djeca koja imaju sna\u017ean probavni sustav, a putem biljne hrane unose dovoljno \u017eeljeza, ne\u0107e imati nikakvih problema sa njegovom koncentracijom u krvi. Tako\u0111er treba napomenuti da zbog istog razloga, nije rijetko da djeca koja jedu meso i jedu ga u velikoj koli\u010dini i dalje imaju nisku koncentraciju \u017eeljeza u krvi.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Kalcij se nadokna\u0111uje konzumacijom ora\u0161astih plodova, mljevenih sjemenki sezama, maka, zelenog povr\u0107a, ali je samo u one djece koja ne konzumiraju mlijeko i mlije\u010dne proizvode, \u0161to nije u svih vegetarijanaca. Ako imamo takvo dijete, tada treba konzumirati hranu jo\u0161 dodatno oboga\u0107enu kalcijem poput biljnog mlijeka s kalcijem i sl. Tako\u0111er i ovdje vrijedi zakon dobre probave i mo\u0107i apsorpcije, te kiselo bazna ravnote\u017ea u tijelu koja omogu\u0107uje da se kalcij pravilno odla\u017ee u kosti.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vitamin B12 mo\u017ee se nadoknaditi jedino suplementacijom u obliku tableta ili oboga\u0107ivanjem odre\u0111ene hrane.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2605,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[74],"tags":[],"class_list":["post-2057","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vijesti"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2057","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2057"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2057\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2605"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2057"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2057"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2057"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}