{"id":2301,"date":"2015-11-20T19:19:19","date_gmt":"2015-11-20T18:19:19","guid":{"rendered":"http:\/\/adhara.hr\/?p=2301"},"modified":"2015-11-20T19:19:19","modified_gmt":"2015-11-20T18:19:19","slug":"mjesec-srece-u-adhara-centru-sretna-radionica-serotonin-na-tanjuru","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/2015\/11\/20\/mjesec-srece-u-adhara-centru-sretna-radionica-serotonin-na-tanjuru\/","title":{"rendered":"Mjesec “sre\u0107e” u Adhara centru: “Sretna” radionica – Serotonin na tanjuru"},"content":{"rendered":"
Tajna serotonina – prirodnog \u201ehormona\u201c koji pobolj\u0161ava raspolo\u017eenje, poma\u017ee osje\u0107aju sitosti, smanjuje osje\u0107aj boli i potrebu za alkoholom.
\n<\/h5>\n

MJESEC \u201eSRE\u0106E\u201c U ADHARA CENTRU<\/strong>
\n\u201eSRETNA\u201c RADIONICA: SEROTONIN NA TANJURU<\/strong><\/p>\n

Vrijeme odr\u017eavanja: petak, 4.12.2015
\nTrajanje: 3:30h, od 17:30 \u2013 21:00
\nMjesto odr\u017eavanja: Adhara ayurvedsko \u2013 nutricionisti\u010dki centar, Antunovac 27
\nKako do nas: Karta<\/a>
\nMale grupe, maksimalno 12 polaznika
\nCijena: 320 kn \/ za rane prijave\u00a0do 30.11.2015. dajemo \u00a0popust\u00a0pa cijena iznosi 270 kn
\nVoditelj: Irena \u0160venda
\nKontakt i prijave: adhara.centar@gmail.com, 095 9103 290<\/p>\n

Na radionici pro\u0107i \u0107emo kroz slijede\u0107e teme:<\/strong>
\n\u0160to je serotonin?
\n\u0160to su dopamin, adrenalin, hormone hipofize?
\nPet bitna alata za uravnote\u017eenje serotonina
\nSpecijalizirane yoga vje\u017ebe i tehnike disanja za sre\u0107u
\nTehnike kreiranja sretnih situacija
\nPrakti\u010dna priprema jela:
\n– Od doru\u010dka do ve\u010dere – Dnevni dijetalni plan za podizanje serotonina
\n– Prakti\u010dno: doru\u010dak, smoothie, ru\u010dak = ve\u010dera
\n– \u0160est klju\u010deva do serotonina i sre\u0107e
\n– Za\u0161to se na proteinskim dijetama doga\u0111a anksioznost i tjeskoba?
\n– Uloga triptofana u stvaranju serotonina
\n– Koja je to koli\u010dina proteina i ugljikohidrata da bi se sinteza serotonina mogla vr\u0161iti?
\n– Mitovi o serotoninskoj hrani, i kako iskoristiti serotonin i triptofan iz hrane<\/p>\n

Detaljnije o radionici Serotonin na tanjuru:<\/strong>
\nTajna serotonina – prirodnog \u201ehormona\u201c koji pobolj\u0161ava raspolo\u017eenje, poma\u017ee osje\u0107aju sitosti, smanjuje osje\u0107aj boli i potrebu za alkoholom.<\/p>\n

Radionica u kojoj u\u010dimo kako hranom potaknuti procese lu\u010denja hormona sre\u0107e. Serotonin, popularno se naziva i \u201ehormon sre\u0107e\u201c, iako je po funkciji neurotransmiter koji u mozgu prenosi impulse. Rezultat pravilnog izlu\u010divanja i djelovanja serotonina je osje\u0107aj sre\u0107e i radosti, zadovoljstva i pozitivnih misli.<\/p>\n

Mnogi se u jesenskim i kratkim zimskim danima osje\u0107aju tjeskobno te prolaze kroz poreme\u0107aj koji se naziva sezonsko depresivno raspolo\u017eenje \u201eseasonal depresion<\/em>\u201c. Uslijed kratkih dana i manjka sun\u010deve svijetlosti, smanjuje se lu\u010denje serotonina, dopamina, melatonina, adrenalina (epinefrina) i hormona hipofize. Svi oni djeluju na raspolo\u017eenje i osje\u0107aj zadovoljstva, ispunjenosti, samopo\u0161tovanja i sre\u0107e.<\/p>\n

Dana\u0161nja znanost otkriva ono \u0161to su drevne medicine i duhovne \u0161kole propagirale, da tjelesna aktivnost i na\u010din disanja, odre\u0111ena specifi\u010dna prehrana, relaksacija, bivanje u ugodnom dru\u0161tvu i okolina poput izlaganja sun\u010devoj svjetlosti direktno utje\u010du na na\u0161 osje\u0107aj sre\u0107e i blagostanja ili ono \u0161to se moderno naziva well being<\/em>.<\/p>\n

Radionica obuhva\u0107a sve te alate iako joj je sredi\u0161nji dio posve\u0107en prehrani \u2013 zbog \u010dega je i dobila naziv \u201eserotonin na tanjuru\u201c. Radionica \u201eserotonin na tanjuru\u201c obuhva\u0107a tradicionalna znanja ayurvedske medicine te nova nutricionisti\u010dka znanja.<\/p>\n

\u201eSretna\u201c radionica je dio ciklusa \u201eMjeseca sre\u0107e u Adhara centru\u201c u kojem \u0107emo imati i sljede\u0107e aktivnosti:<\/strong>
\n– Izlet \u2013 Mountain \u2013 fit treking yoga, NP Paklenica \/Velebit \u2013 11. i 12.12.2015.
\n– Masa\u017eom do serotonina – 50 % popusta na masa\u017ee (kraljevska abhjanga, abhjanga, \u010doko masa\u017ea, intuitivna masa\u017ea) u Mjesecu sre\u0107e \u2013 12. mjesecu<\/p>\n

STAY TUNED\u2026<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tajna serotonina – prirodnog \u201ehormona\u201c koji pobolj\u0161ava raspolo\u017eenje, poma\u017ee osje\u0107aju sitosti, smanjuje osje\u0107aj boli i potrebu za alkoholom.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2302,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[71],"tags":[],"class_list":["post-2301","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sto-smo-radili"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2301","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2301"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2301\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2302"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2301"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2301"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2301"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}