{"id":2390,"date":"2015-12-14T07:00:34","date_gmt":"2015-12-14T06:00:34","guid":{"rendered":"http:\/\/adhara.hr\/?p=2390"},"modified":"2015-12-14T07:00:34","modified_gmt":"2015-12-14T06:00:34","slug":"vjezba-alat-za-snizenje-krvnog-tlaka-dobru-volju","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/2015\/12\/14\/vjezba-alat-za-snizenje-krvnog-tlaka-dobru-volju\/","title":{"rendered":"Vje\u017eba \u2013 alat za sni\u017eenje krvnog tlaka i dobru volju"},"content":{"rendered":"<h5 style=\"text-align: justify;\">Vje\u017eba i pravilno disanje predstavlja pristup bez lijekova u sni\u017eenju visokog krvnog tlaka.<\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\"><!--more--><\/p>\n<p>Imati visok krvni tlak i ne vje\u017ebati i premalo fizi\u010dke aktivnosti su blisko povezani prema znastvenim istra\u017eivanjima.\u00a0Mala promjena dnevne rutine mo\u017ee zna\u010dajno utjecati na sni\u017eenje visokog krvnog tlaka.<\/p>\n<p>Veza izme\u0111u optimalnog krvnog tlaka i tjelesne aktivnosti po\u010diva na nekoliko \u010dinjenica.<\/p>\n<ul>\n<li>Tjelesna aktivnost ja\u010da sr\u010dani mi\u0161i\u0107 koji mo\u017ee tada raditi manje da bi pumpao krv \u0161to se prenosi na arterije i \u010dime se krvni tlak sni\u017eava<\/li>\n<li>Pobolj\u0161ava se protok krvi u \u017eilama \u010dime s omogu\u0107ava da se otopljene tvari bolje izlu\u010duju iz organizma<\/li>\n<li>Potro\u0161nja energije ih hrane raste te se vi\u0161e kalorija sagorijeva i manje odla\u017ee kao suvi\u0161ak na zidove krvnih \u017eila<\/li>\n<\/ul>\n<p>Kako postajemo vi\u0161e aktivni na\u0161 sistoli\u010dki krvni tlak se sni\u017eava \u2013 u prosjeku od 4 \u2013 9 mm \u017eive (mmHg). \u0160to je u korelaciji sa nekim lijekovima za sni\u017eenje krvnog tlaka.<br \/>\nZa dio ljudi sasvim je dovoljno da uvr\u0161tavanjem tjelesne aktivnosti snize krvi tlak bez upotrebe lijekova.<\/p>\n<p>Sretna vijest je \u0161to je odluka na nama: zapo\u010deti sa vi\u0161e tjelesne aktivnosti ili odabrati konvencionalne lijekove!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vje\u017eba i pravilno disanje predstavlja pristup bez lijekova u sni\u017eenju visokog krvnog tlaka.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2391,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[74],"tags":[],"class_list":["post-2390","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vijesti"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2390","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2390"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2390\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2391"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2390"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2390"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2390"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}