Dolazi nam period slavlja, \u010destitanja, zajedni\u010dkog dru\u017eenja i blagdanskih stolova.
\nBlagdanska trpeza puna je hrane, od kola\u010di\u0107a do purice s mlincima i raznih drugih jela.
\nVe\u0107ina jela koja nam se nudi u to doba izaziva jak okusni podra\u017eaj i sre\u0107i na nepcu. Sa sna\u017enim okusom jela naj\u010de\u0161\u0107e smo sretni, sretna, dok zbog osje\u0107aja u tijelu nakon obilnog i masnijeg obroka naj\u010de\u0161\u0107e se osje\u0107amo tromo pa \u010dak i nevoljko.
\nIpak postoji na\u010din kako jesti ukusno i posti\u0107i dugotrajno zadovoljstvo.
\nPet je bitnih principa koja \u0107e nam omogu\u0107iti dugotrajnu sre\u0107i i zdravije obroke:
\n– malim zaokretima u na\u010dinu pripreme hrane
\n– odabir prema manje kalori\u010dnim i manje masnim namirnicama
\n– konzumacijom manje koli\u010dine hrane po obroku
\n– smanjiti koli\u010dinu \u0161e\u0107era u kola\u010dima
\n– uvrstiti vi\u0161e povr\u0107a u obroke
\nIako smo hranu nau\u010dili pr\u017eiti i pe\u0107i u puno masno\u0107a, sada jednostavno takvu hranu pripremimo sa smanjenom koli\u010dinom masno\u0107a. Primjer je purica koju mo\u017eemo staviti pe\u0107i bez ili sa manje masno\u0107a, najbolje u vlastitom soku.
\nKod pripreme kola\u010da koli\u010dina \u0161e\u0107era uglavnom se mo\u017ee u klasi\u010dnim receptima smanjiti na pola, a da pritom i dalje ostanemo zadovoljni slatkim okusom, ili se mo\u017ee dodavati stevija i time u potpunosti izbje\u0107i dodatak \u0161e\u0107era u kola\u010de.
\nKod pripreme obroka treba voditi ra\u010duna da uvrstimo u jelo povr\u0107e. Prijedlog je da u puricu ispe\u010demo luk, tikvici i patli\u0111an, naravno i dalje na manje ili bez masno\u0107a. Povr\u0107e \u0107e u na\u0161em probavnom traktu pokupiti dio masno\u0107a koje se tada ne apsorbira dalje u organizam.
\nUmjerenost je najve\u0107a mudrost, jer koliko god sastavili obroke od najkvalitetnije hrane, tek ako ih konzumiramo u optimalnoj koli\u010dini te hrana \u010dini dobro na\u0161em tijelu!
\nNa kraju recepta predla\u017eem da kao desert uzmete \u0161etnju nakon obroka, u dru\u0161tvu svojih dragih, sa kojima mo\u017eete na inspirativan na\u010din podijeliti trenutke slavlja.<\/p>\n
\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Dolazi nam period slavlja, \u010destitanja, zajedni\u010dkog dru\u017eenja i blagdanskih stolova. Blagdanska trpeza puna je hrane, od kola\u010di\u0107a do purice s…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2491,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[72],"tags":[],"class_list":["post-2460","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tjedni-savjet"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2460","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2460"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2460\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2491"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2460"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2460"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2460"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}