<\/p>\n
Na\u0161a te\u017eina oscilira tijekom godine, te se tijekom prolje\u0107a i ljeta spontano prilago\u0111ava promjenama i mr\u0161avi, dok tijekom zime nagomilava kilograme. Razlog tome le\u017ei u prilago\u0111avanju prirodi i okolini kako bi bilo otpornije, sna\u017enije tijekom odre\u0111enog perioda. Ljeto uslijed visokih temperatura zahtjeva pove\u0107an unos teku\u0107ine i elektrolita \u0161to se posti\u017ee konzumacijom obilja svje\u017eeg vo\u0107a i povr\u0107a, \u0161to kao posljedicu ima manji kalorijski unos i mr\u0161avljenje. Nasuprot tome zima od nas tra\u017ei da se utoplimo, \u0161to \u010dinimo obla\u010de\u0107i se u debelu odje\u0107i, te prilago\u0111avanjem tijela \u2013 nakupljanjem masnih zaliha. Masno tkivo je termo regulator, izolator i u mogu\u0107nosti je du\u017ee zadr\u017eati tjelesnu temperaturu. S druge strane zima je doba oskudice hrane u prirodi te dio zaliha energije tijelo pohranjuje u obliku masno\u0107a, kako bi osiguralo pre\u017eivljavanje. Dana\u0161nje mogu\u0107nosti nabavka hrane, jako se razlikuje od onih u pro\u0161losti, kada je \u010dovjek vlastitim lovom ili uzgojem dolazio do hrane. Obilje hrane nalazi se oko nas u zapadnom svijetu. Hrana je dostupna na \u201eklik\u201c ili telefonski poziv, bez potrebe da potro\u0161imo kalorije.<\/p>\n
Voljela bih da osvijestimo da je apsolutno prirodno da na\u0161a tjelesna te\u017eina variva tijekom godine, jer se mnogo ljudi ve\u017ee za to\u010dne brojeve te sa ve\u0107 manjim pove\u0107anjem kilograma kre\u0107e u rigorozne dijete. S druge strane bih voljela da osvijestimo da se nalazimo u doba izmijenjenih potreba za hranom, te da uvijek glad ne zna\u010di da je to stvarna glad, da su se pove\u0107ale porcije i kalorije, da je hrana lako dostupna bez potrebe utro\u0161ka energije, te da jedno svojom svjesno\u0161\u0107u i disciplinom mo\u017eemo utjecati na zadr\u017eavanje optimalne te\u017eine, \u010dak i kada je pred nama blagdanska trpeza i niz slavlja. Vje\u017ebanje svjesnosti i discipline pravi je izazov za ove zimske dane.<\/p>\n
Irena \u0160venda<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ljudsko tijelo nije dizajnirano da uvijek ima to\u010dno odre\u0111enu tjelesnu masu.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2532,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[74],"tags":[],"class_list":["post-2531","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vijesti"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2531","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2531"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2531\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2532"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2531"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2531"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2531"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}