Osteoartitis \u2013 povezan s godinama, oblik bolesti zglobova, je naj\u010de\u0161\u0107i oblik artitisa, dok je koljeno naj\u010de\u0161\u0107e pogo\u0111eni zglob. \u010cinjenica je da gotovo polovica populacije iznad 85 godina ima bol u koljenu. Za njega nema lijeka osim kompletne zamjene koljena umjetnim. U SAD-u se godi\u0161nje izvede preko 700 000 operacija, a broj operacija koje uklju\u010duju zamjenu koljena kre\u0107e se od 2000 \u2013 2010. S obzirom da je operacija zadnji poku\u0161aj uklanjanja boli \u0161to da se u\u010dini u me\u0111uvremenu? Prvo je potrebo smanjiti tjelesnu masu, zatim vje\u017ebati, uzimanje odgovaraju\u0107ih lijekova je neizbje\u017eno te fizikalna terpaija.<\/p>\n
Najnovija istra\u017eivanja nastoje povezati da li vje\u017ebe poput tai chia mogu poslu\u017eiti kao oblik fizikalne terapije. Ispitanici su bili podijeljeni u dvije skupine: jedna skupina je prolazila kroz klasi\u010dnu fizikalnu terapiju, a druga kroz tai chi \u2013 tradicionalnu kinesku metodu vje\u017ebe uma i tijela koja koristi meditaciju sa sporim, nje\u017enim pokretima, pra\u0107eni dubokim disanjem i opu\u0161tanjem.<\/p>\n
Obje skupine su pokazale zna\u010dajno smanjenje boli i pobolj\u0161anje je trajalo godinu dana, ali taj chi je pokazao zna\u010dajan napredak kod uklanjanja depresije i op\u0107enitog pobolj\u0161anja stila \u017eivota.<\/p>\n
Iako to ne zna\u010di da je potrebno izabrati samo tai chi ve\u0107 ako imate priliku iskombinirajte ih oboje.<\/p>\n
Kao zamjena za tai chi mo\u017ee koristiti i yoga. Yoga je vje\u017eba za um i tijelo i kombinira kontrolu disanja i pokrete istezanja\u00a0 i snage. Ono \u0161to izdvaja yogu u velikom broju drugih vje\u017ebi je kombininacija mentalnog i fizi\u010dkog fitnessa. Yoga vam mo\u017ee pomo\u0107i kod artitisa, fibromialgie, migrena, bolova u le\u0111ima… Vrlo va\u017eno je i prlagoditi vje\u017ebe zdravstvenom stanju osobe. Tako je npr. za osobe s multiplom sklerozom mnogo bolje da se vje\u017ebe izvode na stolici nego na podu.<\/p>\n
Studija objavljena u medicinskim \u010dasopisima kod 313 ispitnika pokazala je da vje\u017ebanje yoge kroz tjedan pove\u0107ala mobilnost vi\u0161e nego standardna medicinska njega. Vrijedi isprobati!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Osteoartitis \u2013 povezan s godinama, oblik bolesti zglobova, je naj\u010de\u0161\u0107i oblik artitisa, dok je koljeno naj\u010de\u0161\u0107e pogo\u0111eni zglob. \u010cinjenica je…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3651,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[72],"tags":[],"class_list":["post-3650","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tjedni-savjet"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3650","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3650"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3650\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3651"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3650"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3650"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3650"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}