{"id":3790,"date":"2016-08-26T08:39:34","date_gmt":"2016-08-26T06:39:34","guid":{"rendered":"http:\/\/adhara.hr\/?p=3790"},"modified":"2016-08-26T08:39:34","modified_gmt":"2016-08-26T06:39:34","slug":"zapoceti-s-vjezbanjem-yoge","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/2016\/08\/26\/zapoceti-s-vjezbanjem-yoge\/","title":{"rendered":"Kako zapo\u010deti s vje\u017ebanjem yoge"},"content":{"rendered":"

Rije\u010d YOGA dolazi od rije\u010di \u201eYuja\u201c koja u prijevodu sa sanskrta zna\u010di povezati se.<\/h4>\n

Vje\u017ebanje yoge i njene brojne poze korisne su za um, tijelo, pa \u010dak i za pobolj\u0161anje rada\u00a0organa, a osobito organa probavnog sustava. Ovaj oblik vje\u017ebanja tijela i uma ima daleku povijest, a zanimljivo je da je yogu prakticirao i Aleksandar Veliki.<\/p>\n

Kada zapo\u010dinjete s vje\u017ebanjem yoge:<\/h4>\n
    \n
  1. Vje\u017ebajte \u010desto i vje\u017ebe izvodite pravilno<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Yogom posti\u017eemo brojne\u00a0pozitivne u\u010dinke na tijelo, um i duh i ti u\u010dinci mogu se dovesti do maskimuma uz redovito vje\u017ebanje. Kada krenete s vje\u017ebanjem va\u017eno je da osjetite i vidite u\u010dinke, a vrlo je va\u017ena i u\u010destalost. Stoga, svaki dan odvojite barem desetak minuta i napravite nekoliko vje\u017ebi. Ne zaboravite na pravilno izvo\u0111enje poza. Vrlo \u010desto dok \u010ditate i slu\u0161ate o yogi ili gledate snimke yoge na internetu dobivate savjet da vje\u017ebate \u0161to \u010de\u0161\u0107e, no u velikom broju slu\u010daja zaboravi se na va\u017enost pravilne izvedbe. Nemojte se ograni\u010diti na poze koje vam idu super ve\u0107 se odlu\u010dite i na one s kojima se borite da ih izvedete.<\/p>\n

      \n
    1. Iskoristite svoj potencijal<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

      Na vje\u017ebanju yoge zaboravite na \u017eelju za impresioniranjem osobe koja je vodi ili da se istaknete u skupini pred ostalim osobama jer je glavna ideja yoge da se posvetite sami sebi i potrebno je ne uspore\u0111ivati se s drugim ljudima. Na satovima nastojte iskoristite vrijeme i da sami sebi doka\u017eete koliko toga mo\u017eete napraviti.<\/p>\n

        \n
      1. Pronalazak vlastite osobnosti<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

        Te\u017eina poze nije ni pribli\u017eno va\u017ena kao to koliko se na nju koncentrirate. Yoga nastoji da se opustite i posvetite tom trenutku izvedbe poze.<\/p>\n

          \n
        1. Prona\u0111ite iskusnog instruktora<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

          Va\u017eno je da odaberete osobu kod koje \u0107ete se na satovima osje\u0107ati ugodno. Va\u017eno je da vas ta osoba motivira i da vas ne gura u zahtjevne poze koje mogu dovesti do ozljeda.<\/p>\n

          Mo\u017eda \u0107e vam se na po\u010detku \u010diniti da ste izgubljeni. Veliki broj poza, uskladiti disanje i pokrete, koncentriraj se na pravilno izvo\u0111enje…. no nemojte odustati!. Yoga nije religija, no s vremenom kod nekih osoba postane stil \u017eivota.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Rije\u010d YOGA dolazi od rije\u010di \u201eYuja\u201c koja u prijevodu sa sanskrta zna\u010di povezati se. Vje\u017ebanje yoge i njene brojne poze…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2352,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[72],"tags":[],"class_list":["post-3790","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tjedni-savjet"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3790","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3790"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3790\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2352"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3790"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3790"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3790"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}