{"id":3818,"date":"2016-09-08T13:45:00","date_gmt":"2016-09-08T11:45:00","guid":{"rendered":"http:\/\/adhara.hr\/?p=3818"},"modified":"2016-09-08T13:45:00","modified_gmt":"2016-09-08T11:45:00","slug":"meditacija-manje-stresa-bolju-funkciju-mozga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/2016\/09\/08\/meditacija-manje-stresa-bolju-funkciju-mozga\/","title":{"rendered":"Meditacija za manje stresa i bolju funkciju mozga"},"content":{"rendered":"<h5 style=\"text-align: justify;\">Smatra se da meditacija doslovno mijenja na\u0161 mozak!<br \/>\n<!--more--><\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\">Meditacija je odli\u010dan na\u010din da na kraju radnog dana odr\u017eimo um \u010distim i mirnim. Osobe koje redovito meditiraju re\u0107i \u0107e vam da meditacija osloba\u0111a od stresa, ali i da pozitivno utje\u010de na sposobnost mozga. No, da li je to istina?<br \/>\nNa Sveu\u010dili\u0161tu u Wisconsinu, nakon 8 tjedana u kojima se provodila meditacija,\u00b8 uo\u010dili su pove\u0107anu aktivnost u predjelu frontalnog re\u017enja, odnosno u regiji koja je vi\u0161e aktivna kod optimisti\u010dnih ljudi.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\nSmatra se da meditacija doslovno mijenja na\u0161 mozak. Meditacija se povezuje sa smanjenjem stresa, smanjenjem depresije, napetosti, boli i nesanice, a pove\u0107anjem kvalitete \u017eivota na du\u017ei period. Znanstvenici su otkrili da postoji razlika u volumenu mozga nakon 8 tjedana meditacije u nekoliko razli\u010ditih regija mozga izme\u0111u dvije grupe, grupe koja je meditirala i kontrolne grupe.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\nUo\u010dene su razlike u dijelu limbi\u010dkog sustava koji je uklju\u010den u samopuzdanje i kontrolu misli, lijevi hipokampus koji sudjeluje u u\u010denju, pam\u0107enju i emocionalnoj regulaciji, razlika kod spoja temporalnog i parijentalnog re\u017enja koji je povezan s razmi\u0161ljanjem, empatijom i strasti.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\nAmigdala, dio koji je odgovoran za nervozu, strah i stres op\u0107enito, se smanjila u grupi koja je pro\u0161la kroz program.<br \/>\nOvo istra\u017eivanje nam daje konkretan dokaz da meditacija mo\u017ee reducirati stres.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\nStoga, barem 15 minuta dnevno posvetite se samo sebi i svojim mislima!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Smatra se da meditacija doslovno mijenja na\u0161 mozak!<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3820,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[74],"tags":[],"class_list":["post-3818","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vijesti"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3818","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3818"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3818\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3820"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3818"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3818"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3818"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}