{"id":3822,"date":"2016-09-08T13:52:18","date_gmt":"2016-09-08T11:52:18","guid":{"rendered":"http:\/\/adhara.hr\/?p=3822"},"modified":"2016-09-08T13:52:18","modified_gmt":"2016-09-08T11:52:18","slug":"upravljajte-stresom-pomocu-ayurvede","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/2016\/09\/08\/upravljajte-stresom-pomocu-ayurvede\/","title":{"rendered":"Upravljajte stresom pomo\u0107u ayurvede"},"content":{"rendered":"<h5 style=\"text-align: justify;\">Od danas vi\u0161e nema stresa!<br \/>\n<!--more--><\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\">Stres je normalan odgovor na situaciju koja osobu \u010dini nesigurnom ili ta osoba osje\u0107a kao da je u opasnosti. Stres je odgovor na to kako osoba do\u017eivljava opasnost, koja mo\u017ee biti stvarna ili imaginarna, te se bolje mo\u017ee opisati da se stresom na\u0161e tijelo brani kako bi bilo sigurno od opasnosti. Ponekada je malo stresa potrebno da nas odr\u017ei motiviranima u izvr\u0161avanju zadataka, no postaje problem kada djeluje na fizi\u010dko, emocionalno i socijalno zdravlje.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Kada je osoba u nemogu\u0107nosti da odr\u017ei ravnote\u017eu izme\u0111u stvarnog sebe (ono \u0161to jesmo) i idealnog sebe (ono \u0161to \u017eelimo postati) i to rezultira stresom. Najve\u0107i uzro\u010dnik stresa je neravnote\u017ea dosha \u2013 vata, pitta i kapha. Kada vanjski stimulator rezultira odgovorom (fizi\u010dkim ili mentalnim) to dovodi do neravnote\u017ee vate. Naravnote\u017ea vate dovodi do neregularnog metabolizma i enzimske aktivnosti \u0161to rezultira neravnote\u017eom pitte. Neravnote\u017ea pitte rezultira usporavanjem, osje\u0107ajem da nam je te\u0161ko, gubitkom nade \u0161to ve\u0107 ozna\u010dava da je do\u0161lo i do poreme\u0107aja kaphe.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">Neki od na\u010dina za upravljanje stresom su:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">Dnevna rutina: za zdrav \u017eivot potrebno je imati regularno vrijeme spavanja. Jedenje pravilnih namirnica odr\u017eava tijelo zdravim i osigurava snagu za upravljanje stresnim situacijama poput rokova na radnom mjestu.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Vje\u017ebanje obnavlja tijelo, ali i um. Ja\u010da mi\u0161i\u0107e i gradi ih kako bismo se suo\u010dali s novim situacijama. Izaberite aktivnost koja odgovara va\u0161im interesima.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Meditacija ima sna\u017ean umiruju\u0107i u\u010dinak na uznemireni um. Omogu\u0107ava osobi da se smiri \u0161to rezultira boljom koncentracijom, osloba\u0111anjem od stresa, normalizacijom krvnog tlaka. Disanje je povezano sa stanjem uma jer kada je osoba opu\u0161tena i sretna tada je disanje mirno. Kada se osoba uznemiri disanje postaje kra\u0107e i br\u017ee.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Kada ste pod stresom poku\u0161ajte smanjiti brzinu disanja. Sjednite u opu\u0161taju\u0107u poziciju i udahnite duboko nekoliko puta. Osjetit \u0107ete kako zrak prolazi kroz vas, duboko sve do abdomena Abdominalno disanje je odli\u010dan na\u010din za kratku pauzu tijekom u\u017eurbane sredine.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Od danas vi\u0161e nema stresa!<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3823,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[74],"tags":[],"class_list":["post-3822","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vijesti"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3822","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3822"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3822\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3823"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3822"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3822"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3822"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}