Dio je dnevne rutine i mnogi ne mogu ni zamisliti da im dan ne zapo\u010dne bez ovog napitka. Osim \u0161to je ukusna postoje i istra\u017eivanja koja pokazuju i prednosti njene umjerene konzumacije.<\/p>\n
Napitak se proizvodi od zrna koje se prvo su\u0161e, pr\u017ee i melju kako bismo dobili napitak koji konzumira vi\u0161e od 54% odraslih osoba. Malena zrna kave ne rezultiraju samo napitkom ugodna okusa ve\u0107 nam daju i manje koli\u010dine magnezija, kalija i niacina. Sadr\u017ei kafein koji ubla\u017eava umor i pobolj\u0161ava koncentraciju. Bogata je spojevima koji djeluju kao antioksidansi: klorogenska kiselina i polifenoli koji \u0161tite stanice od djelovanja slobodnih radikala.<\/p>\n
Pripazite na koli\u010dinu! Vi\u0161e od 300 mg kofeina na dan mo\u017ee dovesti do nesanice, nervoze, ubrzanog pulsa. Uzimanje kave u kasnim poslijepodnevnim satima najvjerojatnije \u0107e utjecati na spavanje. Previ\u0161e kave i premalo sna mo\u017ee dovesti do drugih kroni\u010dnih stanja. Nefiltirana kava sadr\u017ei spojeve diterpene (kafestol i kahveol) koji podi\u017eu lo\u0161 LDL kolesterol, i ako konzumirate oko 5 kava dnevno i krvna slika poka\u017ee porast LDL odmah krenite sa smanjivanjem dnevnog unosa.<\/p>\n
Oprez i ako dodajete vrhnje, \u0161lag i zasla\u0111iva\u010de jer sadr\u017ee zasi\u0107ene masti i u prehrani su izvor praznih kalorija. Ako ponekada popijete npr. kavu sa \u0161lagom ne\u0107ete odmah dobiti na te\u017eini, no ako ju konzumirate 4 x tjedno, i tako svaki mjesec, tada se vi\u0161ak praznih kalorija jako brzo primjeti.<\/p>\n
Postoje prednosti i nedostaci, no klju\u010d je umjerenost. Do 2 \u0161alica na dan za osobe koje nemaju postoje\u0107ih zdravstvenih problema, a u ve\u010dernjim dru\u017eenjima s prijateljima prednost dajte biljnom \u010daju za mirniji san.<\/p>\n
\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Dio je dnevne rutine!<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2518,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[74],"tags":[],"class_list":["post-4122","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vijesti"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4122","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4122"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4122\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2518"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4122"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4122"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4122"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}