Jeste li u potrazi za na\u010dinom kako ponovno postati fit, obnoviti mi\u0161i\u0107nu masu, pobolj\u0161ati fleksibilnost mi\u0161i\u0107a, ali istodobno i kako opustiti um i pobolj\u0161ati op\u0107e raspolo\u017eenje u isto vrijeme? Ako je tako, yoga mo\u017ee biti savr\u0161en odgovor na va\u0161e pitanje. Ova drevna umjetnost datira jo\u0161 od prije 5000 godina, a danas je jedan od najpopularnijih oblika vje\u017ebanja u cijelom svijetu. Yoga nudi mnoge zdravstvene prednosti uklju\u010duju\u0107i pove\u0107anje snage, ravnote\u017ee, energije te smanjenje stresa s kojim se ve\u0107ina nas svakodnevno bori, tako\u0111er poma\u017ee pri prevenciji ili kontroliranju bolesti i depresije. Postoji mnogo razli\u010ditih vrsta yoge, tako da je lako prona\u0107i stil koji \u0107e odgovarati upravo vama i va\u0161im mogu\u0107nostima.<\/p>\n
Tipovi yoge<\/p>\n
Hatha<\/p>\n
Hatha je odli\u010dan tip yoge za po\u010detnike ili one koji tra\u017ee uklanjanje stresa, jer uklju\u010duje usporene i nje\u017ene poze, kontrolira dah i meditaciju. To je kombinacija osnovnih elemenata yoge i dobra polazna to\u010dka za po\u010detnike.<\/p>\n
Vinyasa<\/p>\n
Vinyasa uklju\u010duje yogu brzog tempa i sinkroniziranog disanja. \u010cesto se naziva “flow” yoga jer se pokreti i dah stapaju u glatki kontinuirani pokret. To je odli\u010dan tip za one koji tra\u017ee aktivniji oblik yoge.<\/p>\n
Ashtanga<\/p>\n
Ashtanga je vrlo intenzivan oblik yoge, a najprikladnija za one koji ve\u0107 imaju iskustva s njom. To uklju\u010duje postojano disanje i kontinuirane poze. Vrlo je dobra za pove\u0107anje snage mi\u0161i\u0107a i tonus i \u010desto se naziva ‘power yoga’ zbog svoje fizi\u010dki zahtjevne prirode.<\/p>\n
Bikram<\/p>\n
Bikram yogu osmislio je Bikram Choudhury 1970. u Los Angelesu te je postala poznata kao “hot yoga”. Vje\u017eba\u010di rade na seriji od 26 poza u dobro zagrijanoj prostoriji. To poma\u017ee da se opuste mi\u0161i\u0107i, pove\u0107a fleksibilnost i detoksicira tijelo znojenjem.<\/p>\n
Restorative<\/p>\n
Restorative yoga fokusira se na povezivanje tijela i uma i sastavljena je od polo\u017eaja va\u017enih za vra\u0107anje energije tijelu. Vje\u017ebe mogu uklju\u010divati rekvizite kao \u0161to su deke, u\u017ead i blokovi za poravnavanje tijela i mnoge od poza izvode se u le\u017ee\u0107em polo\u017eaju.<\/p>\n
Bilo da je va\u0161 cilj osloba\u0111anje stresa i napetosti nakon napornog dana uskla\u0111ivanjem uma i tijela ili znojenjem kroz intenzivni trening ovdje \u0107ete sigurno na\u0107i stil yoge koji odgovara ba\u0161 vama. Vje\u017ebanjem yoge ne samo da \u0107ete izgledati i osje\u0107ati se dobro, ona Vam mo\u017ee pomo\u0107i u otklanjanju visokog krvnog tlaka, bolesti srca i depresije.<\/p>\n
<\/p>\n
“Yoga je kao glazba: ritam tijela, melodija misli i harmonija du\u0161e kreira simfoniju \u017eivota.” B.K.S. Iyengar <\/em><\/p>\n <\/p>\n \u00a0<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Jeste li u potrazi za na\u010dinom kako ponovno postati fit, obnoviti mi\u0161i\u0107nu masu, pobolj\u0161ati fleksibilnost mi\u0161i\u0107a, ali istodobno i kako…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4203,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[90],"tags":[],"class_list":["post-4240","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yoga"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4240","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4240"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4240\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4203"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4240"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4240"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4240"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}