Yoga nidra jedna je od najjednostavnijih i vrlo mo\u0107nih tehnika meditacije koja se mo\u017ee vrlo lako provoditi. Dok praktikant odmara u shavasani (poza mrtvaca), ova sustavna meditacija vodi vas kroz pancha maya kosha (pet slojeva sebe), ostavljaju\u0107i vas s osje\u0107ajem cjelovitosti. Evo nekoliko prednosti za\u0161to prakticirati yoga nidru.<\/p>\n
Yoga nidra je za svakoga<\/p>\n
Intenzivne i duge asane nisu za svakoga. Yoga nidra je, me\u0111utim, poza koju mo\u017ee svatko izvoditi od djece do osoba starije dobi. Sve \u0161to je potrebno je da je Va\u0161e tijelo u le\u017ee\u0107em polo\u017eaju na podu. A \u010dak i ako ne mo\u017eete le\u017eati na podu, jo\u0161 uvijek ju mo\u017eete izvesti sjede\u0107ki.<\/p>\n
Yoga nidru \u00a0je lako uklopiti u svoj svakodnevni \u017eivot.<\/p>\n
Mo\u017eete ju izvoditi svega 5 minuta do 1 sat, sami mo\u017eete odabrati duljinu izvo\u0111enja. Najlak\u0161e ju je prilagoditi da bude dio dnevne rutine spavanja, dakle ne morate ulagati dodatne napore da biste ju izveli. Nemate izgovor da ne izvedete ovu pozu.<\/p>\n
To je jednostavan na\u010din za smanjenje stresa<\/p>\n
Ona promovira duboki odmor i relaksaciju koji se ne pronalazi u svom prosje\u010dnom meditacije. Faze skeniranja tijela i daha svijest sama mo\u017ee prakticirati na smirivanju \u017eiv\u010danog sustava, \u0161to dovodi do manje stresa i boljeg\u00a0 zdravlja.<\/p>\n
Yoga nidra nam nudi priliku da u\u010dimo o sebi.<\/p>\n
Neki ljudi \u017eude da se duboko opuste \u0161to nam omogu\u0107uje prakticiranje ove poze. Yoga nidra nudi prostor za istra\u017eivanje onoga \u0161to vam je potrebno u ovom trenutku, kao i priliku za rad na iskazivanju dugo zadr\u017eavanih emocija. Tijekom yoga nidre ste u mogu\u0107nosti do\u017eivjeti emocije \u017eivo i suo\u010diti se “licem u lice” s onim \u0161to \u017eelite pobijediti, bez daljnjeg zata\u0161kavanja istog. Dakle, ovo je dobar na\u010din da se posvetite sebi i dublje upoznate sebe i otkrijete na\u010dine kako se suo\u010diti s problemima i kako ih rije\u0161iti, jer naj\u010de\u0161\u0107e mi sami znamo odgovore, samo je potrebno ulo\u017eiti malo truda i potra\u017eiti ih.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Yoga nidra jedna je od najjednostavnijih i vrlo mo\u0107nih tehnika meditacije koja se mo\u017ee vrlo lako provoditi. Dok praktikant odmara…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4369,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[74],"tags":[],"class_list":["post-4368","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vijesti"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4368","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4368"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4368\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4369"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4368"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4368"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4368"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}