Danas je yoga vrlo ra\u0161irena i u zapadnom svijetu. Uklju\u010duje niz poza, kontrolu disanja i meditaciju. Cilj je povezati se sa svojim unutarnjim bi\u0107em, uti\u0161ati um i ego te slu\u0161ati svoje tijelo i du\u0161u. S brzim tempom \u017eivota dolazi stres i gubitak fokusa sa svih onih stvari koje su doista vrijedne. Ukoliko ste \u010desto pod stresom, razdra\u017eljivi, ljutiti ili je va\u0161 \u017eivot trenutno kaoti\u010dan, dobro je po\u010deti od sebe samoga. Nije uvijek lako spoznati tko smo doista i kuda idemo, ali yoga u tome mo\u017ee pomo\u0107i. Va\u017eno je razlikovati ego i negativni glas u glavi od onoga \u0161to doista \u017eelimo i osje\u0107amo, a potiskujemo. Stoga je yoga idealna za sti\u0161avanje uma i dozvoljavanja na\u0161em unutarnjem bi\u0107u da progovori. \u010covjek si treba dati priliku da se odmakne od svega i ponovo pove\u017ee sa samim sobom. Onda dolaze i odgovori i rje\u0161enja za sve \u0161to nam stvara stres. Yoga je pravi wellness za du\u0161u i tijelo. Donosimo vam najzna\u010dajnije benefite yoge.<\/p>\n
KAKO YOGA MIJENJA VA\u0160E TIJELO VE\u0106 OD PRVOG DANA<\/strong><\/p>\n Nakon jednog sata yoge snizuje se razina stresa, djeluje pozitivno na ekspresiju gena i pove\u0107ava fleksibilnost. Nakon nekoliko mjeseci snizuje se krvi tlak, pobolj\u0161ava se kapacitet plu\u0107a, seksualne funkcije postaju bolje, reducira se kroni\u010dna kri\u017eobolja i bol u vratu, snizuje se anksioznost, sni\u017eava se razina \u0161e\u0107era kod dijabeti\u010dara i pobolj\u0161ava se ravnote\u017ea. Nakon nekoliko godina bavljenja yogom kosti postaju sna\u017enije, posti\u017ee se zdrava te\u017eina i snizuje se rizik od sr\u010danih bolesti.<\/p>\n Puno je fizi\u010dkih prednosti same yoge, ba\u0161 kao i kod bavljenja bilo kojom fizi\u010dkom aktivno\u0161\u0107u. No, va\u017eno je istaknuti prednosti koje yoga ima na na\u0161 duh, misli, bistrinu uma i mentalnu aktivnost. Naime, nakon odre\u0111enog vremena mo\u017eda \u0107ete primijetiti kako vi\u0161e ne reagirate burno na stvari koje su vas prije lako mogle izbaciti iz takta. Ostajete smireniji u situacijama koje bi do sada izazivale stres. Va\u0161a koncentracija na poslu ili tokom u\u010denja je pobolj\u0161ana, fokus se lak\u0161e zadr\u017eava na zadatku. Ogromna prednost yoge je i \u0161to nas u\u010di \u017eivjeti u sada\u0161njem trenutku. Lao Tzu je dobro to objasnio rije\u010dima: “Ako si depresivan, \u017eivi\u0161 u pro\u0161losti. Ako si anksiozan, \u017eivi\u0161 u budu\u0107nosti. Ako si smiren, \u017eivi\u0161 u sada\u0161njosti.” Vra\u0107anje u sada\u0161nji trenutak, shva\u0107aju\u0107i da samo njega imamo velika je spoznaja za svakog \u010dovjeka. No, ta spoznaja se treba dogoditi u dubini du\u0161e gdje \u0107e yoga uvelike pripomo\u0107i.<\/p>\n KAKO PO\u010cETI<\/strong><\/p>\n Za yogu nisu va\u017ene godine, kilogrami, spol ili fizi\u010dka spremnost. Jedino je va\u017ena va\u0161a odluka da se posvetite sebi i napravite prvi korak. Ukoliko niste nikada vje\u017ebali yogu, dobro je po\u010deti uz stru\u010dno vodstvo kako bi se izbjegle povrede i istegnu\u0107a. Osim toga, netko \u0107e vas u po\u010detku trebati podsje\u0107ati na va\u017enost disanja.<\/p>\n U na\u0161em centru kre\u0107u novi upisi na yogu koja se odr\u017eava u malim grupama. Svaki ponedjeljak i \u010detvrtak yoga \u0107e biti od 17:30 – 18:30 i od 19:00 – 20:00. Prvi termin je besplatan. Dolazak 2 puta tjedno ko\u0161ta 300 kn, a dolazak jednom tjedno 200 kn. Ukoliko vas zanimaju samo povremeni dolasci (tzv. drop in<\/em>), tada je cijena 50 kn. Yogu vodi na\u0161a draga Daliborka Pa\u0161i\u0107.<\/p>\n Mjesto odr\u017eavanja yoge<\/strong> su prostorije Adhara centra na adresi: Antunovac 27, 10 000 Zagreb<\/p>\n Kontakt za upise<\/strong>: adhara.centar@gmail.com ili 099 331 4304<\/p>\n Veselimo se va\u0161em dolasku!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":3,"featured_media":4646,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[72],"tags":[],"class_list":["post-4645","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tjedni-savjet"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4645","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4645"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4645\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4646"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4645"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4645"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4645"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}