{"id":7131,"date":"2025-01-16T12:20:00","date_gmt":"2025-01-16T11:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/adhara.hr\/?p=7131"},"modified":"2025-01-16T12:20:00","modified_gmt":"2025-01-16T11:20:00","slug":"nova-sezona-yoge-u-adhara-centru-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/2025\/01\/16\/nova-sezona-yoge-u-adhara-centru-2\/","title":{"rendered":"Nova sezona yoge u ADHARA centru!\u00a0"},"content":{"rendered":"<p>Nakon blagdanskih u\u017eitaka i ulaska u novu godinu, pravo je vrijeme da se posvetimo svom tijelu i umu. Pozivamo vas da nam se pridru\u017eite u novoj sezoni joge \u2013 u\u017eivo u na\u0161im malim grupama u Adhara centru, Antunovac 27, Zagreb ili online iz udobnosti va\u0161eg doma. <span class=\"html-span xexx8yu x4uap5 x18d9i69 xkhd6sd x1hl2dhg x16tdsg8 x1vvkbs x3nfvp2 x1j61x8r x1fcty0u xdj266r xat24cr xgzva0m xhhsvwb xxymvpz xlup9mm x1kky2od\"><img decoding=\"async\" class=\"xz74otr\" src=\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/td3\/1\/16\/1f9d8_200d_2640.png\" alt=\"\ud83e\uddd8\u200d\u2640\ufe0f\" width=\"16\" height=\"16\" \/><\/span><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Specifi\u010dnost na\u0161ih treninga:<\/p>\n<ul>\n<li>male grupe do maximalno 8 polaznika po grupi<\/li>\n<li>ve\u0107a mogu\u0107nost pa\u017enje voditelja na svakog pojedinog polaznika<\/li>\n<li>kombinacija hata yoge i vynasa flow (slow i br\u017ei)<\/li>\n<li>dio sata posve\u0107ujemo relaksaciji i tehnikama disanja<\/li>\n<li>svaka asana i vinyasa radi se s pa\u017enjom na dahu<\/li>\n<li>radi se s maksimalnom pa\u017enjom kako bi se izbjegle povrede, ina\u010de jako \u010deste u izvo\u0111enju yoge na zapadu (naj\u010de\u0161\u0107e su povrede vratne i lumbalne kralje\u017enice i koljena)<\/li>\n<li>izbjegava se forsiranje postizanja polo\u017eaja iz \u201ckataloga\u201d, a asane se izvode s obzirom na individualne mogu\u0107nosti i ograni\u010denja<\/li>\n<li>jednako se pa\u017enje posve\u0107uje postizanju fleksibilnosti mi\u0161i\u0107a, tetiva i ligamenta te ja\u010danju mi\u0161i\u0107ne snage i zglobnih struktura<\/li>\n<li>polaznike se temeljito vodi kroz pripremu i izgradnju tijela prije izvo\u0111enja asana koje mogu imati negativan u\u010dinak na pojedine zglobove (poput izvo\u0111enje back banda \u2013 savijanja unatrag kod osobe koja nema dovoljno jake trbu\u0161ne i le\u0111ne m\u0161i\u0107e, a prirodno je vrlo savitljiva)<\/li>\n<li>bez obzira koji tjelesni problem imate (poput problema vratne ili lumbalne kralje\u017enice, bolova u koljenu) usmjerit \u0107emo vas na na\u010din izvo\u0111enja asana prikladan za vas bez bojazni za daljnje povrede<\/li>\n<li>prije upisa ispunjavate zdravstveni upitnik i razgovarate sa voditeljem<\/li>\n<li>cilj je zdravlje tijela, duboka relaksacija i do\u017eivljaj sre\u0107e, lako\u0107e i ljepote uma koje se prenose na druge aspekte na\u0161eg \u017eivota&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<p>jednostavno u\u017eivamo raditi yogu s vama!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\ud83e\uddd8\u200d\u2640\ufe0f Kada?<br \/>\nPonedjeljkom i srijedom od 18:45 do 19:45.<br \/>\n\ud83d\udccd Gdje?<br \/>\nU\u017eivo u ADHARA centru, Antunovac 27, Zagreb, ili online putem Zooma.<br \/>\n\ud83d\udcb0 Cijene:<br \/>\nU\u017eivo:<br \/>\n1 mjesec: 50 \u20ac<br \/>\n3 mjeseca: 135 \u20ac (45 \u20ac x 3)<br \/>\n5 mjeseci: 200 \u20ac (40 \u20ac x 5)<br \/>\nOnline:<br \/>\n1 mjesec: 35 \u20ac<br \/>\n3 mjeseca: 90 \u20ac (30 \u20ac x 3)<br \/>\n5 mjeseci: 125 \u20ac (25 \u20ac x 5)<br \/>\nDrop-in sat:<br \/>\nU\u017eivo: 10 \u20ac<br \/>\nOnline: 7 \u20ac<br \/>\nRezervirajte svoje mjesto i pridru\u017eite nam se na putu prema unutarnjem miru i boljem zdravlju! \ud83e\uddd8\u200d\u2640\ufe0f\ud83c\udf38<br \/>\nVi\u0161e informacija i prijave: adhara.centar@gmail.com.<br \/>\nVidimo se na prostirci! \ud83d\ude4f\u2728<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nakon blagdanskih u\u017eitaka i ulaska u novu godinu, pravo je vrijeme da se posvetimo svom tijelu i umu. Pozivamo vas&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":6946,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[90],"tags":[],"class_list":["post-7131","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yoga"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7131","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7131"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7131\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6946"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7131"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7131"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/adhara.gajagati.hr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7131"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}