Yoga za ublažavanje dišnih tegoba kod alergija.
Tehnike disanja iz yoga sustava mogu biti od velike pomoći za ublažavanje dišnih tegoba kod alergija, posebice kod alergija koje se javljaju u proljeće i ljeto kao posljedica raširenosti peluda različitih biljaka. Iako su lijekovi najčešće prvi korak u liječenju, yoga i tehnike disanja mogu biti dobar izbor za ublažavanje simptoma.
Jedna od umirujućih yoga tehnika disanja za uravnoteženje disanja je Nadi Shodhana (nadi = kanal ili tok; shodana = pročišćeno). Njeno prakticiranje pomaže oslobađanju blokiranih energetskih kanala te postiže mirnoću i ravnotežu uma. Kod same izvedbe važno je pridržavati se pravila i pravi rezultati ostvaruju se kroz učestalije ponavljanje vježbe.
Također, Nadi Shodhana ima terapeutski učinak na većinu problema vezanih uz cirkulaciju i respiratorne probleme. Opskrbljuje tijelo kisikom, čisti i oslobađa tijelo od toksina, reducira stres i anksioznost, pomaže u balansiranju hormona te održava čiste dišne kanale i tako ublažava respiratorne alergije koje uzrokuju kihanje ili teško disanje. Oslobađa od nakupljenog stresa i opušta um te je smirujuća za sve tri doshe i iz tog razloga može ju primjenjivati svatko. Dobrobit tehnike disanja kod alergija očituje se i na umirenju živčanog podražaja čime se ostvaruje olakšanje od simptoma kihanja, suzenja očiju i iritacije kože.
To je primarno tehnika pročišćavanja dišnih kanala i Nadi shodhana ima impresivan utjecaj na zdravlje, a dnevna rutina od 10-15 min osigurava velike benefite. Najbolje ju je prakticirati rano ujutro na prazan želudac.
O načinima ublažavanja simptoma alergije kroz ayurvedu, nutricionizam i fitoteraiju možete doznati na našoj radionici „Prirodna pomoć kod alergija“. Više o radionici pročitajte OVDJE.