U zraku vlada opći strah od debljanja tijekom božićnih i novogodišnjih blagdana.
Također vlada i uzbuđenje i sreća od svih vrsta jela i obilja koje dolazi sa tim danima.
Uskladiti te dvije naočigled suprotstavljene želje nije uvijek najjednostavnije.
Ipak postoji nekoliko manjih savjeta kojim značajno možemo pomoći održati tjelesnu masnu tijekom tih dana:
– Nakon većih blagdanskih obroka uvedite šetnju kao ritual – to će vas razbuditi, pospješiti probavu, te ćete udahnuti svjež zrak i osjetiti protok energije i vedrinu
– Započnite jelo sa salatom – time ćete zapuniti dio želuca i manje pojesti ostale visokokalorične hrane
– Kada pečete masnu hranu, pecite je sa povrćem i jedite zajedno – vlakna iz povrća vezati će dio masnoće i spriječiti apsorpciju
– Kolačić – napravite male kolačiće te ih u zasladite pastom od suhog mljevenog voća, stevijom ili sokom jabuke – time će se manjiti unos šećera i dodatnih kalorija u tijelo