Hoće li nas kasni odlazak na spavanje učiniti pretilima?
Imate nekoliko kilograma viška koje nikako ne možete izgubiti? Prema istraživanjima možda su za to odgovorne Vaše navike spavanja.
Istraživanjima je utvrđeno da za svaki sat vremena kasnijeg odlaska u krevet porast BMI-a je u prosjeku 2 kg/m2 po osobi u periodu kroz 5 godina. Zbog današnjeg načina života često kasno odlazimo na spavanje, a rano se ustajemo te se smatra da dolazi do promjene u našem metabolizmu što kroz duži period dovodi do nakupljanja kilograma.
Za odrasle, ali i tinejdžere, koji odspavaju 8 sati kroz noć vjerojatnije je da će održavati poželjnu tjelesnu masu kroz život.
I zato pokušajte odspavati dovoljan broj sati, a kroz pravilnu prehranu i tjelovježbu i višak kilograma će se izgubiti.