Veliki broj teorija koji nas dovodi u zabludu.
Mit: bez stroge dijete nema gubitka kilograma
Teorija: Samo stroga dijeta može dovesti do gubitka kilograma. Ako ste na bilo kojoj restritktivnoj prehrani izgubit ćete kilograme, no to najčešće, ne dovodi do trajnog gubitka i povratkom na uobičajeni način prehrane kilogrami se vrate. Zato nemojte “samo ići na dijetu” nego pokušajte postepeno mijenjati svoje prehrambene navike i pronađite način prehrane koji vas zadovoljava.
Mit: Niskomasni proizvodi
Teorija: Niskomasni proizvodi su zdraviji jer sadrže manje kalorija i zasićenih masti. Kada su se niskomasni proizvodi pojavili na tržištu kupci su bili oduševljeni „zdravom hranom“. No problem je bio loš okus koji se prikrio dodatkom šećera. Dodatak šećera u te proizvode smatra se opasnijim od masnoća koje su prirodno prisutne u tim proizvodima.