Vježbači i vježbačice yoge znaju da se pokret kralježnice unazad naziva i back band na engleskom jeziku. Kraće je pa često upotrebljavamo taj izraz u vođenu yoga sata.
Kralježnica ima 5 pokreta, od kojih back band za mnoge predstavlja najizazovniji pokret.
Prama drevnom znaju yoge savijanje kralježnice unazad ili back band donosi oživljavanje energetskih centara u prsnom košu , vratu i glavi. Yoga opisuje te energetske centre (chakra na sanskrtu) kao sjedište ljubavi, zahvalnosti, svjesnosti i čistog blaženstva. Otvaranjem prsa, grla i zabacivanjem glave, potiče se protok krvi i pospješuje cirkulacija u tom području, te pomaže uravnoteženje rada endokrinih žlijezda koje se tu nalaze, poput štitnjače i hipofize.
Iako za potpuno učinak yoge potrebno je raditi svih 5 pokreta kralježnice i time omogućiti slobodan tijek energije u tijelu.
Čini se da je slično narodnoj poslovici „napravi korak unazad da bi mogao vidjeti veću sliku“.